Desde Grupo El Cine creemos que una buena alimentación es imprescindible en nuestras vidas, la salud de nuestros clientes es algo primordial puesto que aparte de que tengan una buena experiencia queremos que vuelvan a repetir con nosotros. Estamos en un mundo en el que hay una abundancia de productos industrializados y  queremos ayudaros a mejorar los hábitos alimenticios. Es por ello que hoy os traemos unos alimentos saludables de los que podemos aprender muchísimo y poco a poco ir incluyéndolos en nuestras dietas, se trata de los superalimentos.

¿Qué son los Superalimentos?

Son alimentos nutricionalmente más densos que se han utilizado durante miles de años por tribus indígenas para sanar la mente y el cuerpo. En un mundo con alimentación tóxica como en el que vivimos, es una gran idea incluirlos en tu dieta para mejorar tu vitalidad y sentirte rejuvenecido. Los alimentos que se encuentran en esta categoría contienen mayor cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales, fitonutrientes y antioxidantes que otros alimentos comunes.

A pesar de ser muy buenos para la salud no hacen milagros, es decir, son productos muy interesantes para incluir en nuestra dieta, que junto con otros alimentos, pueden ayudar a nuestro cuerpo a recibir todos los nutrientes que necesita. La clave está en seguir una dieta variada, equilibrada y saludable.

La mayoría de ellos tienen un tamaño reducido por lo que hace que sea más sencillo incluirlos en tu régimen. Además puedes hacerlo de una forma creativa mediante ensaladas, yogures, batidos, leche, postres…

5 Superalimentos que debes incluir en tu alimentación

Os traemos 5 alimentos que tienen unos nutrientes muy interesantes y deberías introducir en tu dieta:

Chía: Las semillas de chía son ricas en Omega 3 y 6, fibra, antioxidantes y minerales. Nutrientes que nuestro cuerpo necesita para realizar diversas funciones, en el caso del Omega 3 y 6, regular la presión arterial y el colesterol.

Kale: Es la hortaliza que más aporta proteínas vegetales, antioxidantes y fibra al cuerpo. Lo podemos incluir en ensaladas o hacer batidos con sus hojas.

Aguacate: Rico en grasas saludables. Gracias a sus propiedades y a su gran sabor, cada vez más gente lo cataloga como alimento imprescindible para su dieta. Además es un producto que ayuda a controlar los niveles de colesterol, siendo saludable para el corazón.

Chlorella y espirulina: Son ricas en antioxidantes, por tanto  aumentan la función inmune y pueden ayudar a prevenir enfermedades. Además suministran proteínas, hierro, magnesio, vitaminas B y grasas omega-3. Una forma interesante de ingerirlas es agregando una cucharada de ambas a tu batido.

Quinoa: Es un producto rico en minerales como el hierro, calcio y magnesio, además es rico en vitaminas C, E, B1 y B2, en ácidos grasos como el Omega 6 y es muy rico en fibra. Es un alimento que ayuda sobre todo a regular el tránsito intestinal.

Desde Grupo El Cine animamos a la gente a llevar una vida más saludable ahora que ya conocen más acerca de los superalimentos y de cuáles son sus beneficios. Pero sobre todo esperamos que sigáis acudiendo a nuestro restaurante y disfrutéis de la mejor comida del Sur de Tenerife además de  seguir una alimentación equilibrada.

Redacción: Daniel Amengual

Fuentes:

¿Qué son los superalimentos?

https://www.hogarmania.com/salud/bienestar/dieta-sana/superalimentos-que-son.html